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花式跳繩組

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跳繩運動的好處

運動量隨意，跳繩節拍快慢皆可，適合不同體能的人士參與。
運動時手、足、腦並用，有助加強身體四肢的運動量及靈敏程度。
跳繩一下，猶如背負相等於個人體重的物件跳一下，有助增強個人的肌肉耐力和心肺功能。
跳繩是全身運動，加速人體新陳代謝，增強血液運行，強化血管功能。
每天運動有助保持均勻體態，促進身心健康。
增加骨質密度。

資料來源：康樂及文化事務署網站